Все понимают, что работа домохозяйки очень сложная и кропотливая. И что скрывать, в погоне за тем, чтобы сделать все очень быстро и хорошо, женщины часто забывают о себе. Даже на нормальное питание порой не хватает времени. А бессистемная еда, бесконтрольные калории делают свое дело. Женщина начинает полнеть, она не успевает оглянуться, как уже не влезает в одежду, которую, казалось бы, недавно носила. Что же делать в подобных случаях?

Покупайте здоровую пищу

Перед тем как идти за покупками, составьте список продуктов. Покупайте только то, что есть в этом списке. Соблюдение этого правила сэкономит ваши финансы, так как если вы идете со списком, это предостережет вас от дополнительных, а порой ненужных покупок. И главное, покупайте здоровую пищу низкой калорийности. Этот первый шаг к избавлению от лишнего веса.

Ешьте через 3 часа

Завтрак вы должны не пропускать, обязательно съешьте его. Дальше приемы пищи должны быть каждые 3 часа. Если вы не успеваете, то сейчас имеются быстрые завтраки, также низкой калорийности. Для их приготовления требуется очень немного времени.

Ешьте не спеша

Есть нужно медленно, так пища скорее усваивается, и чувство насыщения приходит быстрее. Этим вы стимулируете снижение веса по всем правилам. Вы сможете похудеть без диет.

Тренировка домашними делами

Старайтесь домашнюю работу сделать своими тренировками. Например, стирка, утюжка, мойка посуды, уборка дома, работы в огороде помогут вам сжигать калории и снижать вес, не применяя дополнительной физической нагрузки.

Не спите днем

Не рекомендуется спать днем. Восемь часов сна достаточно для отдыха организма. Кроме того, дневной сон приводит к увеличению веса. Запомните, что постоянное движение и правильное питание - это крепкое здоровье легкость.

Пищу высокой калорийности - с глаз долой

Всю соблазняющую пищу спрячьте подальше, чтобы не было соблазна. Жирную, сладкую и высококалорийную пищу уберите в непрозрачную посуду. Конечно, здесь нужно применить свою силу воли. Не поддаваться сиюминутным соблазнам. Порой придется, стиснув зубы отказаться от очередной вкусняшки.

Телевизор для пользы

Когда вы смотрите телевизор, то во время рекламных пауз либо музыкальных передач начинайте интенсивно танцевать. Можно применить и бег на месте, а лучше сочетать одно с другим.

Прогулки

В том случае, если вы в свой распорядок дня вставите пешие прогулки, то здоровье и стройность вам обеспечены. Каждый человек должен проходить не менее пяти километров в день. В этом случае у вас произойдет максимальное снижение веса. Ярославль дешевые проститутки Сауна, выезд, апартаменты