Есть разные упражнения, отвечающие определенным критериям. Одни используются для выносливости, другие делают тело гибким. Именно стретчинг, как вид аэробики, и делает тело гибким.
Надо понимать, что стретчинг сложно назвать аэробикой, поскольку аэробика направлена на снижение лишнего веса, тогда как стретчинг позволяет садиться на шпагат, повысить пластику тела. Поэтому без него не бывает гимнастики

Знакомство со стретчингом

Упражнение, при котором разминаются связки мышц, называется стретчингом. Это одна из оздоровительных методик улучшения здоровья. Используется такой вид комплекса во многих видах спорта. Есть разные упражнения отвечающие определенным критериям одни используются для выносливости другие делают тело гибким. В плане одежды лучше всего подойдет термобелье, которое тянется и превосходно сидит на теле.

Различия йоги и пилатеса от стретчинга

Очень часто слышится что стретчинг, это то же самое что пилатесс и йога в основном это так, но все же различия есть.
Например:
1. Если заниматься йогой, то там увидишь духовные практики, такого нет в стретченге
2. Только начинающему заниматься йогой нужно под предводительством тренера, тогда как стретчингом можно заниматься самому.
3. Дыхательная гимнастика одно из условий чему уделяется огромное значение в йоге, а вот в стретчинге понадобится правильно дышать.
4. В пилатесе происходит тренировка гибкости, а также увеличение силовой массы.
5. В стретчинге нет различия в возрасте, и не требует физической подготовки. Только одно исключение это растяжка.
Многие спортсмены, и люди занимающиеся данным видом комплекса знают нюансы растяжки. Мышцы в них есть плотные оболочки, которые называются фасции, они очень сильно ограничивают мышечную ткань в объеме. Поэтому когда занимаешься растяжкой, фасции приобретают эластичность и мужчина проще набирает груду мышц и упругого тела.
Физиотерапевты предлагают заниматься стретчингом для проблем осанки. Считается что изменения патологии в позвоночнике связаны с недостаточностью мышечного корсета который просто не поддерживается в правильном положении.
Таким образом растяжка не только позволяет укреплять мышечный аппарат устраняет боль в спине облегчает состояние человека с нарушением осанки.

Минусы и плюсы стретчинга

К плюсам относится:
1. Стретчинг приносит пользу организму
2. Положительное влияние на движение крови
3. Устраняет проблемы осанки, тело становится гибким
4. Мышцы восстанавливаются после интенсивной тренировки, поэтому является ее завершающей стадией.
Говоря об отрицательных последствиях, происходят боли в мышцах и порванные связки. Это происходит из-за несоблюдения ведения упражнений, имея противопоказания.
Стретчингом точно стоит заниматься это позволит держать себя в форме главное не переусердствовать иначе будут проблемы с телом. Доставит наш курьер справки в Санкт-Петербурге за 1 день переходите